棒棒雞腿：一根約2份

　　棒棒雞腿是常吃的，不管是用滷、烤、水煮都好吃，但是裹麵粉下去炸，熱量就更高喔！這次用水煮，收縮率為25%，廢棄率為21%，可食熟重為65g，約為兩份的豆魚肉蛋類。